女子力アップ通信

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プロフィール


ヨガを始めたきっかけは??
知人に誘われ始めました。 興味はあったけど、なかなかきっかけが無かったので良かったです。
いつくらいから始めたの?ヨガ始めるのに準備するものってある?
1年くらい前からです。必要なものは、ヨガマットくらいかな。 ヨガマットはカラーバリエーションも豊富で選ぶの楽しいですよ♪
価格は、3,000円くらい。スポーツ用品店やホームセンターにも置いてありますが、ネットで検索する方が品数も多いのでオススメです!
服装は、動きやすい格好なら何でもOK!汗をかくのでタオルも忘れずに!
あと、レッスン代は教室によって違うけど、大体1レッスン1,500~2,000円くらいかな。
ヨガっていろんなスタイルがあるみたいだけど、初心者向けのものってどれだろう?
そうだなー。ハタヨガは一般的で、ポージングと呼吸法の基礎を学べるし、ザ・ヨガ(初心者向け)だと思いますよ。
リラクゼーション効果を重視するのか運動量を重視するのかで選ぶヨガスタイルも変わってくるから自分に合ったものを選ぶのが一番だと思います♪
運動不足の体をじわ~っと体を伸ばしたり、静かな空間でぼーっと出来るので、私には合ってるんです。
ホットヨガとか、ルーシーダットン(タイ式)も気になって行ってきました♪また違う魅力満載で、すっごく楽しかった~!!!
ヨガのお気に入りポージングとかある?
お気に入りポーズは。。鳩のポーズ(笑)
屋外で撮影した写真がそうなんだけど、面白い事に男性は見事にできないんだよ(笑) 女性に比べて、股関節が固いからだって。
皆さん(特に男性の方)ぜひ、やってみてください!
屋外ヨガすごくおすすめ!!室内ももちろんリラックスできていいけど、解放的な空間でヨガをすると自然と一体になれたみたいで、伸び伸び本当に気持ちいい。芝生の公園なんて最高だろうね♪森の中で森林浴的なのはどうかな???
屋外ヨガ気持ちよさそう!でも寒くない??
屋外ヨガは4月~10月くらいまでかなー。夏はジリジリ焼けるから、美白女子は日中は避けた方が良いかもね。。。
室内だったら年中楽しめるね。春夏はお外でいい汗流して爽快に秋冬は室内で体の内側からポカポカに。
ヨガを始めて良かったことは何ですか?
一番は、ヨガをしている時間は何も考えず心身を休められること。目をつむって静かな場所で体を伸ばすだけでかなりスッキリする~♪
ヨガで汗を流したらビールが美味しくて私の場合、一般的にいうダイエット(体の引き締め)効果はない気がするけど、代謝が凄くよくなったよ。
でも、一緒に始めた人は結構目に見えて痩せてた!引き締まってた!効果は実証されてます(笑)
自己申告ですが、私も体重は減っていたのでヨガ効果かな…と(笑) お肌も、ボディラインも綺麗になるみたいなので、引き続き頑張りま~す♪
美ライン、化粧ノリ重要(><)では、ヨガの魅力とはズバリ!?
空いた時間に手軽にできるし、運動が苦手な人でも無理なく続けられる所かなぁ。
道具とかに追加でコストがかからないのも気軽に続けられるポイントですよね。
『鍛える』というよりは『(力を)抜く』という表現がぴったりかなと思うけど、深い呼吸やら、ゆったりした無の時間を過ごすヨガはどちらかというと緊張をほぐす『リラクゼーション』に近いのかな~と思う。仕事(や育児、家事…)など日頃なかなか癒しきれてないストレスを解消してくれる感じがグーです!
今後のヨガに対する目標とかある??
健康的に目指せ!『美☆BODY』『脱☆無駄なお肉』!!
では、最後にこれからヨガを始めてみたいと思っている方へメッセージをどうぞ!
他のエクササイズにはない『爽快感』(メンタル面への効果)があります。
ヨガといっても、色々な種類があるので色々試して頂いて、自分に合った最高のリラクゼーション法を見つけられてはいかがでしょうか。
ヨガは、女性のイメージが強いですが男性も一緒に楽しめます。むしろオススメです! 日々の忙しい生活の中に、少しこういう時間を作ることで心にも余裕が出てきますよ。
マイペースに楽しめるものなので、負担がなくていいと思います。ダイエットや、体質改善の効果もあるので是非!体が硬いからと、躊躇している方、安心してください。私も固いです(笑)でも、できます!!楽しいで~す!!